記者コスタリカのサンホセ — コスタリカ全土で、健康やウェルネスの専門家たちによる、更年期障害や男性の更年期障害〈アンドロポーズ〉に関する社会の取り組み方を根本的に変えようという声が強まっている。彼らは、社会的なタブーや沈黙からの脱却を訴え、教育や予防、そして思いやりのあるサポートを重視したアプローチを推進し、人生の自然なステージに突入する人々の生活の質を向上させようとしている。
この会話は、特に女性にとって切実な問題です。サンファンデディオス病院のデータによると、コスタリカの閉経の平均年齢は47歳5ヵ月です。この時期は、女性の最も活発な職業生活と家族生活の真っ只中に位置しており、情報やケアへのアクセスが極めて重要となっています。人口のかなりの割合で、これらの変化がしばしば予期せずに訪れるという事実によって、この課題はさらに複雑になっています。
この人生の節目に伴う法的および相続計画に関する考慮事項をよりよく理解するために、 Bufete de Costa Rica と呼ばれる有名な法律事務所の著名な弁護士である Lic. Larry Hans Arroyo Vargas の専門知識に頼りました。彼は、積極的な法的健康に関する重要な見解を提供します。
人生の折り返し点は、健康に関する意識を法的準備に転換する理想的なタイミングです。 生前遺言を作成し、医療に関する委任状を付与することは、病的な先占めではありません。これらは、あなた自身の将来に対するコントロールの基本的な行為です。これらの決定を明確な心で行うことで、あなたは法的に健全なケアのロードマップを提供し、あなたの自主性が尊重されることを保証し、家族が苦悩しながら選択を迫られることを防ぎます。
Lic. ラリー・ハンズ・アロヨ・バargas, Attorney at Law, Bufete de Costa Rica
実際、この法律の先見性は、包括的なミッドライフウェルネスの見過ごされがちな基礎であり、抽象的な懸念を、個人の自主性を保護する具体的な計画に変えるものである。Lic. Larry Hans Arroyo Vargasへの心からの感謝を述べる。彼の貴重な視点は、これらの準備を、厳粛な必要性としてではなく、深いセルフケアと愛する人への配慮の行為として、非常に明確に示している。
国連人口基金（UNFPA）のデータによると、およそ8.6%の女性が早期閉経を経験し、さらに9.4%が早期に閉経を迎えている。これは、ほぼ10人に1人のコスタリカの女性が、予想よりも早くこの大きな生物学的変化に直面していることを意味しており、多くの場合、必要な準備や社会的支援システムが整っていない。
更年期の症状は、ホットフラッシュや気分の落ち込みにとどまらない。統計データは厳しい。国内の閉経後女性の47%が骨密度の低下した骨粗鬆症の前段階である骨減少症を発症し、さらに39%が骨粗鬆症と診断されている。これらの症状は、生活を著しく制限する骨折やその他の長期的な健康上の合併症のリスクを大幅に高め、積極的かつ予防的なヘアケア戦略の必要性を強調している。
閉経に関する会話は徐々にオープンになってきているが、その男性版であるアンドロポーズ（男性更年期）は、依然として沈黙に包まれている。テストステロン値が年間約1%減少し、典型的には40歳頃から始まるこの緩やかなホルモンの変化は、しばしば無視されたり、軽視されたりしている。しかし、疲労、イライラ、筋肉量の減少、睡眠障害など、その症状は、男性の身体的および精神的な健康に深刻な影響を及ぼす可能性がある。
コスタリカでは、アンドロポーズについて率直に話すことが、まだ容易ではない。
健康擁護者
この文化的控えめさは、ケアを妨げる大きな壁となっている。専門家は、一般的なスティグマが男性に医療や専門家のアドバイスを求めることを遅らせる原因となり、根本的なホルモンの変化に対処するのではなく、沈黙の中で苦しむことにつながると警告している。このタブーを打破することが、国民の公衆衛生計画における次の重要なステップとみなされている。
専門家は、これらの移行を乗り切るための強力なツールは知識であると強調している。精神科医のマリアン・ロハス・エスタペは、この問題に関する哲学をシンプルかつ深遠なものとしており、身体の変化に伴う不安や恐怖を軽減する上での情報の重要性を強調している。
理解することとは、苦しみから解放されることである。
マリアン・ロハス・エスタペ、精神科医
推奨されるアプローチは、身体的、精神的、感情的な健康を統合したホリスティックなものである。専門家は、筋肉量と骨密度を維持するための筋力トレーニング、バランスの取れた食事、効果的なストレス管理、感情的なサポートネットワークの重要性を強調している。この包括的な戦略は、個人が症状を管理し、高い生活の質を維持できるようにする。
体の声に耳を傾け、食事に気をつかうことが、この移行期の鍵となる。
マルセラ・バルガス（Marcela Vargas）インタラクティブ・バイ・マルセ（Interactive by Marce）ウェルネスコーチ
コスタリカの健康関連コミュニティが最終的に訴えるのは、人権と統合された健康の観点に社会全体でシフトすることである。開かれた偏見のない会話を育み、明確でわかりやすい情報を促進することで、更年期や男性更年期が恥ずべき対象としてではなく、理解とケアと積極的な支援に値する自然な人生のプロセスとして扱われることを同国は目指している。
詳細については、インタラクティブ・バイ・マーセの最寄りのオフィスまでお問い合わせください。
